上司のパワハラで悩んでいる方へ 「もう限界」と感じる前に

自分を守るための、現実的な対処法

• 出社するのが怖い

• 理不尽な叱責や無視がつらい

• でも、簡単には辞められない

その苦しみ、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。
必要なのは勇気ではなく、正しい知識と準備です。

■ まずやるべき3つのこと

① 記録する（あなたを守る証拠）

• 暴言・不当な指示の音声録音

• メール・チャットの保存

• 日付・内容を簡単にメモ

※小さな記録でも、続けることが力になります。

② 直接言わずに「伝える」方法もある

行政書士が作成する 内容証明郵便で、不当な行為を法的に正しい形で通知できます。

• 相手と直接話さずに意思表示

• 「記録に残る」ことで抑止効果

• 泣き寝入りを防ぐ一歩に

③ 心のケアと今後の選択を一緒に

国家資格キャリアコンサルタントが対応

• 傷ついた気持ちの整理

• 今の会社での対処／転職の検討

• あなたのペースで、これからを考えます

■ 解決へのシンプルな流れ

記録する → 話す → 伝える → 心を整える

順番に進めれば大丈夫です。

ひとりで悩まず、まずはご相談ください

あなたの心と権利を守る方法は、必ずあります。
何から話せばいいか分からなくても構いません。